月度归档:2018年02月

每天最重要的三件事——番茄拌青蛙

为何我们看过这么多的时间管理的书,知道了这么多道理,还是做不好时间管理?因为时间管理不是一门知识,不是一门知识,而是一种行为方式,需要知行合一,而时间管理中的“行”比“知”要重要很多。

我个人看了不少时间管理的书,这一本,算是对我比较适用的,里面提出了三个时间管理的诀窍,不多不少刚刚好。这里分享一下。

第一个,我称之为为番茄拌青蛙。番茄工作法很多人都用,这里不做详细描述,我这里用的手机App“Forest”,是一个种树的“小游戏”,如果你完成了一个番茄时间,那么你就种了一棵树,如果这个番茄时间你放弃了或者没有做好,则这棵树就会枯萎,蛮有意思的。

所谓青蛙,来源于一本书,书名叫做《吃掉那只青蛙》,作者博恩·崔西是美国的成功学大师,时间管理大师。核心观点就是,早晨一上班,你要把今天必须要做的一两件事情,也就是最重要的事情,找出来并开始进行,这些事情我们称为青蛙。就着番茄吃青蛙,特别香甜,大家也可以试用一下。

第二个,是把各种信息输入加工成行动。我们的输入包括LINE,L是Line等即时通信工具,中国主要是微信,I是inbox,邮件系统,N是Notebook也就是笔记本,E是Extra,比如你拍的照片呀,老板的书面指示呀,这么多错综复杂的信息来源,你需要将其加工成行动,这个行动往往需要包括事项的行为和结果,两者都写清楚才算完善。

第三个,是检视。苏格拉底说过,The unexamined life is not worth living。不经检视的生活是不值得过的,也就是说没有反思的生活是没有意义的。我们每天需要检视,作者推荐的方法是写晨间日记的方法(参见另外一本日本人写的书《晨间日记的奇迹》)。我们也需要每周检视,回顾一下本周的日记,制定一下下周的计划。检视的时候,也要注意对不用的条目的清理,我之前Todolist用的效果不好,就是因为条目太多了,而又没有及时清理,导致几十个条目需要关注,完全失去了清单集中注意力吃青蛙的作用。

最开始我就说过,时间管理是一种行为方式,所以,从今天开始,从明天一早开始,在心中潜意识中默念“我要保持高效率”,然后开吃番茄拌青蛙吧。

爱的五种能力和五种语言

我觉得这两本书可以对比着来读,《爱的五种能力》这本书,是一个中国人写的,作者叫“赵永久”,名字有点俗,不过书写的好。主要因为人家是一名“情感教练”,有专门的情商训练课,这样,就让他有机会到各种各样的爱,并总结出了爱的五种能力,包括“情绪管理”,“述情”,“共情”,“允许”,“影响”。

另外一本叫做《爱的五种语言》,是盖瑞·查普曼写的,这个人是一家婚恋公司的老板,做广播节目做了多年,写了N本情感类的书。书中讲的这五种语言是肯定的言词、精心的时刻、接受礼物、服务的行动、身体的接触。

前一本书讲的五种能力,更多是心态上的内容,可以理解为“道”。

比如“允许”,就是指要尊重差异,允许对方,要允许对方和自己不一样,允许对方有自己的特点,接纳真实的对方。我要接受我女朋友个性洒脱的事实,她会和男生在一起吃饭玩笑,这我觉的很多时候是她的优点,如果我限制她或者不“允许”她的话,那就是我自己没有想清楚,对这份感情的预期太高了。

再比如“述情”,就是用一种不伤害情感的方式表达情感。隐忍会伤害自己,忍不住爆发的话会伤害对方,而述情就是用一种合理的方式表达自己的情感,和述情类似的是“共情”,就是很多时候,对方需要的不是你的建议,更不是你的指责,而是你能站在她的角度为她想想。而最后的“影响”,则是说,每个人都会变,一段好的关系会让人变的完整,而不好的关系会让人变的缺失。

后一本书讲的爱的五种语言,更多是行为上的,可以理解为“术”。

肯定的言辞,比较容易理解。而精心的时刻,是要像一对热恋的情侣约会一样,给对方全部的注意力,比如一起手牵着手散步,或者去西湖边看看夜景,或者互相问对方一些个人的问题,以加深双方的了解。

赠送礼物,也是很多人喜欢的一种方式,比如下班路上给她带一盒草莓,出差回来带一些特产,给她买一个她喜欢的项链,一起去挑选对戒,这些都能让人感觉到爱吧。挑选礼物,可以让她最亲近的人,她的朋友帮忙挑选礼物,她应该会喜欢的。

服务的行动,和赠送礼物有点类似,不过赠送的不是实物,而是一种服务而已,比如做一顿晚餐,和家人一起为她准备一个惊喜的派对,当然,也可以直接问她,如果这个星期,我想为你做一件特殊的事情,你想要的是什么?身体的接触,就不用多说了,拥抱,爱抚,亲吻,性爱。

道和术,结合起来,勤加实践,一定能让你的爱情生活、家庭生活更加美满。