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挣脱人生的枷锁,控制自己的习惯

人自生下来就是生活在桎梏中,这个桎梏是由基因和模式组成的,对我们来说,人生中最重要的问题,就是,你或者其他人,是否会成为一个只能将基因和模式遗传给下一代的容器,而不自知

这个地球,六十亿人,绝大多数人都是被习惯支配的生活,也就是说,我们往往会一遍一遍的重复自己过去的生活,没有思索,没有反思,没有真正留意过身边发生的一切。大多数人只是活着而已,没有对这些生活进行整理消化,所以,也就没有经验。

所以,要让这一生更有意义,一个重要的题目,就是控制自己的习惯。其中一个最重要的习惯,就是用心,就是我们作文课上的“用心观察”,“用心思考”,这两个词语,我们学过了几十年,但到现在我都不敢说自己真正理解了。

其中一个方法,就是“松弛眼睛”,放松自己的双眼,让自己关注全局,跳脱到自己的身体之外,观察自己、周边的人、这个世界的运转,这样,会更容易做到用心,用心体察自己的坏习惯和好习惯,体察自己的睡眠、饮食、锻炼、社交、学习,然后甄别出来,去除其中坏的习惯,培养好的习惯。

我个人就有一些坏习惯,比如经常刷微信、邮件,手机放在手边,经常刷,一不小心,一个小时过去了。然后我也会经常睡觉很晚,经常要到凌晨,这个也要改。我也有负面思考的习惯,一些事情,本来是一个中性的事件,我会经常从负面的角度考虑这个事情,导致自己心情变差,结果也不会那么好。

最近,我也养成了一些好习惯,比如每天12点之前睡觉,比如我会每天花时间听书、阅读和学习,我自己也会经常记录日记,反思自己,我自己做笔记的习惯也不错,能力也在不断加强。对身体的关注,对思想的关注,这些也让我自己能让我的桎梏吧。

我在努力,反思自己的人生,试图控制自己的习惯,以挣脱这人生的枷锁,你呢?

读叔本华的《人生的智慧》

叔本华一生,只留下了唯一的一首诗,诗的最后一句是,“窗帘挡住了阳光:我的人生黯淡无光”,我的人生黯淡无光,这句话大概可以形容叔本华的一生,因为,叔本华的光芒在死后才爆发出来。这本书,是叔本华晚年的成名作,这本书的名字,人生的智慧,如何才能幸福度过一生,是我们每个人都需要思考的问题。

叔本华他自己是一个非常善于独处的人,甚至可以说是“寂寞”,他的一生,大部分时间都活在自己的思想里,所以他说,人类真正的幸福主要来源于思想,来源于想象力,来源于独处,来源于睿智,而不是外物。精神世界是否丰富,决定了幸福的层次,最高级最持久的幸福来源于你的想象能力,而不是外物,而不幸福只是因为你感觉不幸福而已。别人没法给你也没法拿走,即使你一个人的时候也陪着你的,是“你自己”,也就是你的思想,你的个性,这才是我们人类最本质的幸福来源。

当然,叔本华也指出,健康是第一位的,健康比什么都重要,有句俗语说,宁做健康的乞丐,不做病恹恹的国王,所以,牺牲健康追求任何事情都是不值得的,哪怕是让你去做国王,哪怕是完美的性爱,哪怕是至亲逝去,因为这些损失健康,都是不值得的。要想健康,要多运动,“多进行户外锻炼”,避免一切不愿快的情绪,避免过度紧张。

叔本华还提到了爱好,他把爱好必做一个美丽又富有的姑娘,追求她的人众多,但真正了解她的人没有几个。大多说人想和她在一起是因为和他在一起有面子,而真正喜欢她“自己”的没有几个。一个真正的爱好,你应该是爱这个爱好本身,而不是这个爱好会给你带来的东西,比如很多人说我要养成一个弹吉他的爱好,因为弹吉他可以用来撩妹,让人觉得我很有魅力,这种就算不上真正的爱好,只有当我真正喜欢上弹吉他本身的时候,弹吉他对我来说才算的上一个爱好,我现在大概还是一个没有真正爱好的人吧,如果应要算,读书应该算一个了。当然,反过来说,利用外物来学习一个东西,也没什么不对的,反而会增强自己的动力,但长期来说,反而会降低这件事情本身的乐趣。

读叔本华的这本书,还有一个收获,就是让我自己认识到了“闲暇”的价值。对我来说,我一直在努力的生活,工作,看书,路上的时间吃饭的时间也不想错过而会听书,甚至觉得谈恋爱看电影浪费时间,这样的生活,反思一下,有什么价值呢?我们人活在这个世界上,如果你永远在忙,那么你一辈子都不会闲下来,如果我一直这么匆忙,大概我也会匆忙的死去吧,所以,对我来说,学会享受闲暇,享受可以发呆的时间,才是人生真正的智慧吧。

如何做更好的决定

对如何做选择,最近有了一些感悟和想法,和您分享如下。

了解你自己。你要知道自己是偏悲观还是偏自信,是否喜欢拖延,是否容易冲动,喜欢完美,还是差不多就好了。一般人都有两面,有的人过于自信,炒股的话,赚钱了,那是自己技术好,没赚钱,那是市场太差。有的人则相反,会过于悲观或者自卑。了解自己之后,才可以下意识的往自己性格的反方向对冲一下。

了解自己的偏见。我们都是人,是人都是有偏见的,而做决定的时候,要将我们的偏见作为一个元素考虑进来。比如,一般人都会选择搜集和关注那些他们自己认为正确的论据,我们听到的都是我们想听的话,所以,我们要主动寻找与自己信念不一样的信息。比如面试一个人,如果上一个面试官和你说这个候选人很优秀,你的第一印象也不错,那么,你就需要反过来想,主动去找这个候选人不好的地方。

我们的偏见还和我们的经验有关系,同一张人脸的照片,一般人看到的就是一个人的脸而已,而整容医生则看到的是一个不完美的鼻子。带来偏见的经验,也包括我们接收到的信息,比如很多人认为坐飞机比汽车危险,认为单亲的儿童往往会走上犯罪的道路,认为那些名人做了某些事情成功了,我做那些事情也能成功,这些,都是媒体、书籍等信息带来的偏见。还有些偏见来自地域、种族、时间。

人类是看不清自己的,认为自己比其他人强,这是,就要站在局外来看,比如你要开一家餐厅,你很可能高估自己成功的可能性,而低估别人成功的可能性,那么,你可以想象,你最好的朋友开了这么一个餐厅,他成功的概率有多大,然后这个概率就是你自己成功的概率。

相对于同样比例的收益,人类更害怕损失,所以,一般人都是避免冒险,而不是追求收益,这也是很多人一般会卖掉已经挣钱的股票(追求收益),而很少割肉,抛售赔钱的股票(避免损失)。对于一般人来说,比自己想象的更冒险一点会更好。

人生很长,但真正重要的决定就那么几个。所以,不要纠结于过去的决定,因为那些是沉没成本。也不要在日常的琐事上话费太多的时间,比如点什么菜,走那条路回家,对于这些小的决定,告诉自己,这不过是一个小决定而已,决定错了也影响不大。而是,要在真正有着长远影响的决定上,尽量理性的决策,先确定大致目标,然后获取足够但适量的信息,为每个维度打分,然后选择得分最高的那一个。

最后一个小技巧,就是10-10-10决定法,在做一个决定前,问问自己,如果自己做了这个决定,那么10分钟内会怎样,10天后会怎样,10年后会怎样,这样思考之后,你往往就有了自己的答案。

祝你能做出好的决定。

零秒工作——速度解决一切的麦肯锡工作书

所谓零秒工作,就是超高效的工作,高效思考,高效执行,高效的给出结果,几乎只花了“零秒”的时间,所以,称为零秒工作。

先对工作有个整体的概念。

有整体概念之后,人的潜意识,已经在后台开始默默的为你干活了,所以,我会在每天早上或者提前一天的晚上,将第二天要做的事情过一遍,心里有个预期,这样在自己的心中就会大致有一个进度条。人类很爱进度条,就像创业过程中随时有个数字(股指)标示你的创业进度一样,让人有控制感。

就像看书,先花十分钟将目录仔细看看,书大概翻一遍,这样看书的效率会提高,也能吸收更多的东西。

在工作中保持紧张感。

这是我最近感受比较深的一句话,知道了这句话之后,我个人的工作产出有了几倍的提升。因为之前我更加关注事情的优先级,低优先级的事情不做,而最近,我则会更多的关注产出,给自己一些压力,看到需要回复的邮件立马回复,想到要推进的重点工作,立马打一个电话,而不是犹豫半天,想起一件需要推进的事情,立马给对方发个消息询问一下进度,这么一天下来,会发现自己完成的工作成果就会有成倍的提升。

凡事提前:先行一步、提前完成。

先行一步,首先就是提前思考,在平常的生活中就需要不断地想,那些事情可能导致问题发生,这样出现问题的时候,就能把握住问题的要点,看透问题的本职。

当然,先行一步,并不只是先思考,还包括比别人提前调查信息,主动设定会议主题,在别人之前对某个方向有个认知,这样才能更容易产出成果,获得认可。当然,也不要冒进,只要比别人早一步,甚至半步就好。我之前是觉得,应该先看别人怎么做的,然后自己照着来,这样对我个人来说比较保险,不过很多事情,这样自己就会比较被动,更多像个跟进者,而不是领导者。

提前,专注于只有自己才能完成的工作,对于那些可以委托给其他人的则尽量委托,不重要的工作,尽量不做。

假设思考+本源思考。

假设思考,是说遇到一个问题的时候,需要心底有一个假设,然后在解决的过程中不断验证自己的想法。不要担心自己的假设不对,“反正只是个假设,不用太在意”,“以后还可以反复修改”,深入一线,直接到短兵相接的地方,这样就不会出现对于一个问题没有任何意见的情况,因为他们习惯了这种思考方式。

本源思考,就是抛弃之前的各种约束,而直接从食物的本源思考,比如马斯克解决交通的问题,不会去想怎么让汽车更快,而是思考交通就是位置的转移,进而想到了Hyperloop这种创意

5个为什么探究真相。

连续问5个,“这是为什么呢”?这差不多分析能力和独创性的全部内容。问的时候,不要担心自己被嘲笑,问出来被嘲笑一秒,不问,被嘲笑一生。提问的时候,不要怀着挑刺的态度,而是要时钟保持感谢和敬意,因为人类对这种情绪很敏感,对方很容易能感受到。

多花点钱在学习上。

如果你能够将你的收入的5%花费在你的学习上,那么,你将获得非凡的成就。看书,买付费视频,定得到收费频道,参加专业培训和讲座,相信我,你一定会成长的飞快。

矛盾和统一(2017.6.11)

关于外向和内向:

研究表明,一般情况下,外向的人在当今的社会更有优势一些。平均下来,外向的人的薪资比内向的人要高10%,如果是领导者,那么这个比例会更高。

但,实际上,内向的人一般能力更强。

所以,作为一个内向的人,在职场中还是要扮演一下外向的角色,主动跟人打招呼,多表达自己的观点,展示自己,会更好。

科学和诗歌:

如何描述一朵花,现在的科学还比不上诗歌更精准,现在的科学只能描述花的质量、物理以及很小的一部分化学特性,至于为何一朵花会开花那么美,科学还不能解释万一,这个时候,诗歌就更加精准了。

数学的对错:

数学没有对错,只有合理和不合理,所谓合理就是一致性。比如你不能说集合论或者虚数不对,因为他们是“合理”的,也就是“自洽”的。

营养学和宗教:

营养学感觉和宗教差不多,吃素的人,说动物在被宰杀的时候会释放毒素,肉不能吃。而吃肉的人,则说人类自远古时代开始就开吃吃肉吸髓,而《谷物大脑》中更有示例证明,谷物降低了人类的智商,缩短了人类的寿命,所以还是要吃肉。营养学,感觉和宗教有些像,暂时也没有对错,只是你个人的喜好而已。

每天节省2小时

一个好的时间规划者,就像一个马戏团团长,有耐心,有着长远的规划,有原则,看得起自己,对自己的时间规划有需求。

早上到公司的第一个小时是最宝贵的,这一个小时,尽量不要安排会议,尽量减少邮件的干扰。每天的第一个小时,花一些时间,思考一下最重要的事情是什么,搞定一些big rocks(那些艰巨的大任务)。

大块时间的利用,有一种类似番茄工作法的方法,就是集中50分钟的精力,集中全力做一件事情,然后休息10分钟。然后再集中精力50分钟,然后再休息30分钟,以此类推。

Todolist大家都在用,但真正用好的人不少,最好每天早上筛选出今天要做的事情,每天下班前花15分钟的时间更新一下,然后每周末的最后一天再清理一遍,这样会更有效果。

发起会议,作为一个会议的主持人,要尽量保持会议的准时开始和结束,这样,你以后发起的会议,大家更愿意参加。最好将会议安排在下午,而不是精力旺盛而宝贵的上午。

一封邮件,一般人会在看到之后的5~10秒钟内决定是否要回复,所以,标题里面最好写清楚要做什么事情,比如需要回复,要有明确的Deadline。

当前应该做什么任务?最重要的任务?也不一定,需要从两个角度考虑,第一个是看目前还剩多少时间可以利用,第二是看目前的精力水平(电量),如果你电量低,那么收收邮件之类的是个好选择。

给自己一些奖励,如果自己意见事情进展的还不错,比如健身坚持了三个月,那么提前在日历上给自己确定一个奖励的日期和方式,然后畅想自己得到奖励的方式,这样会让自己更有干劲。

读小山薰堂的《回到初衷》

这本书名字叫做《回到初衷——一个日本创意鬼才的工作书》,虽然书名中含有“工作”两个字,不过,书中的很多观点不仅可以用于工作中,在生活中同样适用。作者小山薰堂是入殓师的编剧,还是熊本熊的设计者,又是两家公司的老板,还是一个“美食家”,这样的人生赢家,你可能想不到的是,他年轻的时候竟然窘迫到差点自杀的地步。

做创意的策划的一定要多管闲事。小山薰堂的很多事业都是从多管闲事来的,他因为看到没有自己最想吃的便当,便多管闲事的拜访司亭的老板,提出了一个高于一般市价的1000日元N35便当,加了荷包蛋、可乐饼等,结果大卖。然后住酒店,发现不爽的时候,就找到酒店的店长,给他们提了很多“优质的抱怨”,结果被聘请为顾问……。所以,多给别人提一些忠告,好为人师,多留意一些公司、企业提议,这本身也能提高自己创意策划能力。

工作和生活的原点是让人幸福。比如有个人工作比较无聊,不过他给自己设定了一个目标,就是逗笑部门里一个平时都不笑的阿姨,只要阿姨张嘴笑了,他就觉得,“好!胜利!”。比如作者小山薰堂自己搭乘出租车的时候,会特意逗笑司机,或者下车的时候赠送给司机两张自己的电影票,然后畅想司机和家人一起去看自己的电影开心的场景,也会告诉自己“胜利”。

还有一些小细节也印象深刻,比如店里面,客人脱下鞋子后,日本人会特意将鞋尖朝外摆好,以便客人离开的时候容易穿上,国人的服务水准什么时候能达到这种水平,就代表中国真的NB了。

【读书】第2份工作——这TM才叫职场小说呢

一提到职场小说,你可能会说杜拉拉升职记,不过那是玛丽苏小说好嘛。

我个人刚看到这本小说(《第2份工作》)的时候,作者是“温言”,文风有点像“全庸”,还以为又是什么三流作者胡乱DUI出来的一本垃圾鸡汤文呢,不过翻了下豆瓣,8.5分高分,近800个评价,应该不是刷出来的。

一本职场小说的好坏,最重要的是看是否实用,其次才是是否好看,情节是否跌宕起伏,比如这本书,里面的一些话语,就可以直接在日常生活中用上,比如吃饭的时候怎么贫嘴,比如电话谈判的时候怎么坚持自己的主见,如何说一些冠冕堂皇但是作为一个主管必须要说的话。

这本小说,剧情蛮简单,人物也不多,虽然说得是外企,虽然说得是市场部,但和目前BAT做技术的区别也不大,你读完一定会有收获,特别是的老爸不是经商,你个人也出入职场的话,这本小说对你的帮助应该更大。

看这本小说,也让我想起自己刚工作的那两年,初入职场,懵懂无知,如果当年看过类似的书,相信现在工作工作状态应该更好。

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【读书】:《十二个工作的基本》

最近对如何更高效的工作有兴趣,本周读了《12个工作的基本》,是一个日本人(大久保幸夫)写的。

总体评价给打个7分(可以一读,但不用太用心)。

读书的同时,顺便练习下做笔记的技巧,做笔记的关键是,利用书写,让自己在阅读的同时,大脑可以更主动的思考,以前我做笔记一上来就是画树状的导图,这次我是将纸张特意划分为12个小块,正好对应书的十二章,好让自己不再被树状图所局限,效果还可以,至少第一眼看上去还蛮规整的,不过感觉做笔记用康纳尔笔记系统更合适一些,下次试一下。

如上图所示,12个基本,包括了很多内容,比较基础的比如反应力、亲和力、乐观力,稍微进阶的,包括目标发现、学习、环境理解、专业构建、人脉开拓、为人、商谈、Coach,最高级的还有协调力。

专业和管理两条路怎么选择?很多人这么问,其实,两者绝对不是冲突的呀,完全可以在管理的时候不丢下专业,甚至恰恰相反,如果做了管理,可能有更多的时间/机会去接触更多更有价值的专业。这一点,很多人做职业选择的时候往往会陷入误区,所以,我的建议是,有转管理机会的时候,不要犹豫

对我来说,学习力和专业构建力、委托力还可以,其他多项我觉得都有比较多需要改进的地方。比如反应力,还是要学会一些倾听术的技巧,真诚,模拟对方下巴的行为,小幅回放的镜像对方的动作,通过理解对方以提问,早上上班,还是要清晰主动的和对方寒暄,看待事情上,我还需要和创业者学习,凡事乐观一点,无条件自信,不然创业也坚持不下去,以学习的心态面对压力,比如各种KPI考核各种中期Review,从战略的角度将这些压力转化为动力。

人脉开拓上,要想和一个人成为好朋友,至少要吃两次饭,“梅开二度”。对于一些自己想结交的人,可以邀请他们做嘉宾和讲师。提高自己信息提供的能力,这样人脉自动会向你聚集。多收集一些好吃的餐厅,比如杭州的食神锅奉行,稍微高端一些,不过重要场合偶尔来一次,就很好。不要在请人吃饭上吝啬(当然,主要是说给作为朋友的你听的)。

关于Coach,并不是毫无保留,而是有一些技巧的。比如利用提问,让被Coach的同学思考,而不是事无巨细的告知,也可以利用公开而具体的表扬、针对行为而不是态度的责备,以让Coach更有效果。

最后,还有两项基本的能力,叫做信息收集和信息解读能力。信息收集目前主要是看你会不会用Google,英文是不是够好,信息解读则是需要有一些统计学、财报阅读的基础技能,后两者也是我需要加强的。

费曼学习法(Feynman Technique)——超级有用的学习方法

费曼这个人,你去百科一下,也是科学界的一个奇才,获得过诺贝尔奖,参加过“曼哈顿计划”,写了很多书,关键是,还被称为“The Great Explainer”,能将很多复杂的概念用通俗的语言讲出来,这其实就是费曼学习法。

所谓费曼学习法,就是通过自己的语言讲给孩子让他听懂来学习一个知识。费曼学习法的步骤,首先是找到一个Topic,然后学习的过程中,要用自己的语言讲给别人听(这个有点像翻转课堂了),如果中间发现不顺的,或者自己不太清楚的,再去学习,直到你觉得给一个小孩讲他也能听懂为止。

要让小孩听懂,有一些技巧,比如类比,比喻,或者利用知觉,包括听觉、触觉、视觉、味觉等,然后给例子,画图,所以,这个时候在白纸上去做费曼学习法就很方便了,因为画图之类的成本很低。