我对正向思考的实践

我个人是个喜欢安静的人,很多时候,会给自己的评价过低,所以,对我们这类人来说,正向思考就显得尤为重要了,不然,我们将会背负太多的压力。要做到正向思考,个人有如下建议:

看清自己。这条听上去非常简单,却是非常非常重要的一条准则,接受自己的缺点,接受自己的不完美,接受自己的相貌,接受自己的怯懦胆小,接受自己的优柔寡断,只有当你接受自己之后,你才有改变的可能。

认清现实。和上一条类似,我们要认清现实,直面问题,看透问题,而不是回避问题,先承认问题的存在,然后用正面的心态去解决和改进它。

要建立对自己强大的正向的认知。这个认知不应该因为别人的评价而改变,更不应该因为一时的失利而觉得自己不行。比如如果某个人怀疑你的团队管理能力,那么,你不要怀疑,你要有信心,告诉自己,

在刺激和反应之间,建立一套正向的思考机制。比如你想和某个人说话,他突然转身离开了,如果你是一个敏感的人,你会觉得深受打击,那么,正确的思考机制就是这个人有重要的事情要办,而不是说他对比不重视。

关注当下。要生气的时候,要发怒的时候,关注一下自己的感觉,听听自己的呼吸是否急促,看能否感受到自己的心跳加速,当你从事情本身跳离出来之后,你就会得知自己的改进了。

庆祝成就。给自己设定一些长远的有意义的目标,比如健身坚持一年,或者工作绩效获得优等,当这些目标完成的时候,奖励自己一副想买很久的降噪耳机,或者是给自己一个下午晒太阳的时光,或者是给自己一笔娱乐经费,旅游或玩乐均可。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注