月度归档:2018年04月

空闲时间怎么过——寻找主动心流体验

最近,我可以支配的时间比之前多了不少,这些时间如何安排更好?

《心流》说,每个人的意识的“带宽”是有限的,但大部分人平时都不用脑子的,他们的意识的带宽处于闲置的状态,而意识的使用率,则决定生活的品质。关键点就成了,如何提高我们意识的使用率。

思考这种问题,很容易陷入细节,比如很多人会说,看书呀,刷剧呀,或者睡觉呀,这样的回答不够系统,没有做到MECE(不重不漏),也没有什么依据。

之前也翻过一本和《心流》相关的书,叫做《专注的力量》,对我是一个全新的启发。说人在心流状态时幸福度是相对高的,所以,可以把寻找心流体验本身作为一个目标。

心流分为主动的和被动的。

被动心流,是指那种不太需要努力就能达到的心流状态。比如看电视,看电影,看小说,睡觉。这些心流之所以很容易进入,是因为他们是经过设计的。玩游戏也是一种被动心流,当你看到,就很容易被游戏吸引进入心流状态。

主动的包括去运动,画画,陶艺,逛花草市场。

主动心流会让人更加幸福一些,但往往需要消耗更多注意力一些,比如健身,你首先要先说服自己去健身,再选取一个大块的时间,然后换衣服,带装备,再跑到健身房,开始练……,就这个准备工作就把很多人给挡住了,但越是这样,越说明主动心流的来之不易,更应该主动去追求。

去参加一个艺术展览,去吃没吃过的东西,去读对自己有成长的书,去刷那些自己看不下去但打开脑洞的剧……

你还在看手机么,不要看了,出去来个“主动心流”的慢跑吧!