爱的五种能力和五种语言

我觉得这两本书可以对比着来读,《爱的五种能力》这本书,是一个中国人写的,作者叫“赵永久”,名字有点俗,不过书写的好。主要因为人家是一名“情感教练”,有专门的情商训练课,这样,就让他有机会到各种各样的爱,并总结出了爱的五种能力,包括“情绪管理”,“述情”,“共情”,“允许”,“影响”。

另外一本叫做《爱的五种语言》,是盖瑞·查普曼写的,这个人是一家婚恋公司的老板,做广播节目做了多年,写了N本情感类的书。书中讲的这五种语言是肯定的言词、精心的时刻、接受礼物、服务的行动、身体的接触。

前一本书讲的五种能力,更多是心态上的内容,可以理解为“道”。

比如“允许”,就是指要尊重差异,允许对方,要允许对方和自己不一样,允许对方有自己的特点,接纳真实的对方。我要接受我女朋友个性洒脱的事实,她会和男生在一起吃饭玩笑,这我觉的很多时候是她的优点,如果我限制她或者不“允许”她的话,那就是我自己没有想清楚,对这份感情的预期太高了。

再比如“述情”,就是用一种不伤害情感的方式表达情感。隐忍会伤害自己,忍不住爆发的话会伤害对方,而述情就是用一种合理的方式表达自己的情感,和述情类似的是“共情”,就是很多时候,对方需要的不是你的建议,更不是你的指责,而是你能站在她的角度为她想想。而最后的“影响”,则是说,每个人都会变,一段好的关系会让人变的完整,而不好的关系会让人变的缺失。

后一本书讲的爱的五种语言,更多是行为上的,可以理解为“术”。

肯定的言辞,比较容易理解。而精心的时刻,是要像一对热恋的情侣约会一样,给对方全部的注意力,比如一起手牵着手散步,或者去西湖边看看夜景,或者互相问对方一些个人的问题,以加深双方的了解。

赠送礼物,也是很多人喜欢的一种方式,比如下班路上给她带一盒草莓,出差回来带一些特产,给她买一个她喜欢的项链,一起去挑选对戒,这些都能让人感觉到爱吧。挑选礼物,可以让她最亲近的人,她的朋友帮忙挑选礼物,她应该会喜欢的。

服务的行动,和赠送礼物有点类似,不过赠送的不是实物,而是一种服务而已,比如做一顿晚餐,和家人一起为她准备一个惊喜的派对,当然,也可以直接问她,如果这个星期,我想为你做一件特殊的事情,你想要的是什么?身体的接触,就不用多说了,拥抱,爱抚,亲吻,性爱。

道和术,结合起来,勤加实践,一定能让你的爱情生活、家庭生活更加美满。

好好工作

工作,一天至少八个小时,而一天只有24小时,所以,工作占我们人生中大概三分之一的时间,如何更好的工作,我觉得和如何更好的生活一样重要,这里,我列几点我认为比较重要的方面,很浅显易懂,但要做到,还是有难度的。

首先,你要了解,并不是所有的工作内容都生而平等的,有的工作你做到一百分,老板对你的评价不过是六十分,我把它称为低端工作,而有的工作,你即使只做到六十分,老板对你的评价可能是一百二十分,我把他称为高端工作。我们日常的每天都要进行的例行工作一般是那种低端工作,比如行政的报销,HR的招聘,QA的测试等等,而创意类、创新类的工作则更多是高端工作。所以,我们要找到那些可以得到一百二十分的工作,而如何找到这些工作,则成为每个职场人士必须学习的技能。

我认为一个找到这种工作内容的方法,就是从你老板的视角思考问题。我们要知道,你的老板,才是整个公司对你发展最重要的那个人,你的老板,决定你的薪资和发展路径,而且,你的老板的视野一般比你要高,从他的视角考虑问题也能让你思考更全面。所以,一定关心你老板关心的内容,解决你老板关注的问题。即使,你要承担被人骂是老板狗腿子的骂名,你要知道,能当老板的狗腿子,有时候也是你的骄傲。

另外一种方法,就是遇到问题,比别人多思考五分钟。这个世界上,99%的人是不懂得如何思考的,他们遇到问题之后,只是给出“应激”反应而已,也就是说,他们只是按照头脑给出的第一个想法去做,从来没想过,有没有其他的途径和方式去解决这个问题。比如我们要查看自己的微信好友是否把自己屏蔽了,就找个公众号直接发一个“清理”人的垃圾微信消息,其实,用脑子稍微想一下,就可以在节假日的时候,群发一条“节日快乐”之类的,就完全能达到这个效果,而且对你的社交有正面的影响。遇到问题之后,当别人按照惯性反应的时候,当别人思考浅尝辄止的时候,你再深入思考一点,这一点,就能让你的思想比别人更深刻,能让你看的比别人远,更有可能得到同事和老板的赏识,进而让你的人生有更大的突破和成长。

当然,要真的能够好好工作,还是需要提高自己工作的效率,如果体力不够,精力不够,也很难做到高效的工作,这就要求我们,一方面保持身体的健康,另一方面,时刻提醒自己,注意工作的效率,可以尝试一下番茄工作法(核心关键就是抵抗外部干扰的能力),也可以试着制定自己的效率手册,并逐步的改进,比如凡事提前,比如每天12点之前睡觉,等等,当你的人生效率手册融入你的骨髓,你的工作效率也会逐步提升的。

参考资料:

《好好工作》

《“升职超人”教你旋风成长法则》

弱关系,不是你想想的那样的!

弱关系,不是你想象的那样!

我们知道,强关系产生的是爱,是链接,弱关系产生的是钱,是机会,对我们大多数人来说,强关系已经很强,而弱关系则过于弱了,需要维护和加强。

我所说的弱关系,并不是你们互加了好友而已,而是说,他知道有你这么一个人存在,而且,你们可以进行电话沟通但不觉得突兀(可能需要提前微信预约),只有达到了类似的层面的关系,我认为才算达到了弱关系的层次,否则,其他的只是和你加入的各种500人大群中的其他陌生人没有区别。

一个好的弱关系网络,对于一个微商来说,就是能“出货”。就是别人愿意相信你,愿意从你这里买东西,达到这个程度,我才认为你建立了一个可用的弱关系。

弱关系,并不是所谓的混个脸熟而已,更多的是你自己需要是一个“有意思”的人,或者说,你能找到自己特有的定位,或者说你能对别人提供一些价值,这个价值包括娱乐价值,包括金钱价值,或者是生活价值。比如有的朋友他对于耳机非常擅长,各种耳机的优劣,价位,性价比都可以信手拈来,则这种人,则在大多数场景下,都能获得非常好的弱关系,至少你能出现在别人的朋友圈里而不被屏蔽。

前段时间,我在考虑租房,不过突然发现,没有人可以商量,而我的朋友圈也没有相关的人可以协商,之前买房倒是认识一两个,但和他们还完全没有达到弱关系的层次,更多的只是和他们互相加过好友而起,所以,现在想来多有后悔,如果我能在买房的时候,和这些房产人士建立一些更“亲密”一些的关系,那么,我现在租房就不用花这么多时间了吧。其他还有医生、律师、老师,还有鲜花店的老板、二手汽车公司的职员、汽车维修厂的师傅,因为,说不定某一天你就会需要他们。

所以说,跨界的弱关系,往往更有价值。因为你的强关系的人,往往和你是同一个圈子的,要么是你的同学、同事或者同乡,要么是你的同行,你们的价值观、方法论往往差不多,思想上甚至行动上,也很难有新的突破。所以,刻意的寻求跨界,就是一种非常好的思路和方法。

我现在的做法,就是会参加一些社团,主动参与一些社团的线下活动,比如混沌研习社,或者是樊登读书会,或者是百老汇(百度离职员工线下组织)的活动,在这些组织里面,往往能够擦出一些火花出来,非常适合建立弱关系,当然,如果是两三个人能一起吃个饭聊个天之类的就更好了。

最近在听知乎Live,Live往往是某个方向的大牛,他们对这个方向有着非常深刻的洞察力,他们的一两句点播,往往能让你少走很多弯路。比如有个叫茶徒的高人,对茶就很了解,如果我和他建立了联系,并想买茶之类的话,自然就可以找他帮忙。比如听Live我认识了某个公司的高层,那么当我有求职意向或者招聘意向乃至管理问题的时候,就可以向他请教。再比如,前段时间听了一个叫“舒文”的妹子讲的30岁之前要学会的自我投资,感觉是个蛮有想法的姑娘,所以加了微信,说不定某天就可以一起聊聊产出一些机会呢。

另外,维护弱关系,还需要一个你自己的宣传阵地,这个可以是你的公众号,个人网站,或者是一个网址乃至一个PDF的个人介绍,在微信里面,这个阵地往往是你的朋友圈。要让你的宣传阵地有自己独特的价值和定位,要让别人通过这个阵地了解你,认识你,并且不会低估你,当然,也不一定非要别人高估你。比如今天参加百老汇的活动,大家每个人都是千篇一律的文字介绍,有个哥们会发一个自己的名片到群里,有个哥们会发一个讲自己经历的PDF文档到群里,一下子就能吸引很多人的目光和注意力,并获得认可。通过在何种方式,他就建立了一个属于自己的弱关系网络。

【本文为初版,后续会根据情况不断完善,试着标题党一下】

你好,忧愁

忧愁,之于我是一种荣耀——萨冈。

悲伤,是一种幸福。——雨果。

两位大家曾如是说,

如果我们都能用类似的心态,面对忧愁和哀伤,那么,

我们自己就会过得更加幸福吧。

萨冈,法国著名的才女,也是个大美女,下面来个百科的配图,《你好忧愁》中,萨冈说,”忧愁”是烦恼而又甘甜的,那么,我们如何更好的对抗忧愁,以及抑郁呢?

对抗忧愁,首先需要理智,我们要区分真假烦恼,

真烦恼,是指事情本身,就是让你烦恼的事情本身,比如你迟到了,老板批评你了,而假烦恼,则是你对事情本身的引申,比如老板批评你,以后会不会给你穿小鞋呀,我这个人怎么这么不守时呀等等,这都是家烦恼。

另外,听说注射肉毒杆菌,可以让人变得乐观,也就变美了,原理是说肉毒杆菌是一种毒素,它可以切断神经传导,让肌肉麻痹,然后负责皱眉的肌肉不能皱眉,皱眉少了,情绪就变好了,忧愁就减少了。你看,人身体的一些变化会对情绪有很大的影响,所以,经常微笑,定期运动,也能让自己远离忧愁。

虽说忧愁是感性的,不过对抗忧愁,不能单纯从还需要关注感性和理性的平衡,知道什么时候动用理性,什么时候该派感性上场,比如看电影看话剧的时候,就多用感性,调动自己的情绪脑,让自己全身心的沉浸入剧情,获得感动,而当痛苦难过悲伤的时候,就告诉自己,动用理性,跳脱苦海。

对抗忧愁,需要让自己的大脑强大,至少在各个方面能有所,除了工作之外,培养自己的爱好,画画,听音乐,弹奏乐器,让左右大脑均衡。保持牙齿的健康,使用牙线,据说使用牙线的人平均比不使用牙线的人多活六年,当然,牙线只是生活方式的一个细节表现。

如果抑郁严重的话,则需要吃药,不要对抗抑郁药有心理障碍,抗抑郁药不会控制你的情感,也不会改变你的思想,相反,它能帮你更好的生活和适应。

还有,记住自己的成功,记住自己的优点,这是擦除抑郁的最好的方法。

我对正向思考的实践

我个人是个喜欢安静的人,很多时候,会给自己的评价过低,所以,对我们这类人来说,正向思考就显得尤为重要了,不然,我们将会背负太多的压力。要做到正向思考,个人有如下建议:

看清自己。这条听上去非常简单,却是非常非常重要的一条准则,接受自己的缺点,接受自己的不完美,接受自己的相貌,接受自己的怯懦胆小,接受自己的优柔寡断,只有当你接受自己之后,你才有改变的可能。

认清现实。和上一条类似,我们要认清现实,直面问题,看透问题,而不是回避问题,先承认问题的存在,然后用正面的心态去解决和改进它。

要建立对自己强大的正向的认知。这个认知不应该因为别人的评价而改变,更不应该因为一时的失利而觉得自己不行。比如如果某个人怀疑你的团队管理能力,那么,你不要怀疑,你要有信心,告诉自己,

在刺激和反应之间,建立一套正向的思考机制。比如你想和某个人说话,他突然转身离开了,如果你是一个敏感的人,你会觉得深受打击,那么,正确的思考机制就是这个人有重要的事情要办,而不是说他对比不重视。

关注当下。要生气的时候,要发怒的时候,关注一下自己的感觉,听听自己的呼吸是否急促,看能否感受到自己的心跳加速,当你从事情本身跳离出来之后,你就会得知自己的改进了。

庆祝成就。给自己设定一些长远的有意义的目标,比如健身坚持一年,或者工作绩效获得优等,当这些目标完成的时候,奖励自己一副想买很久的降噪耳机,或者是给自己一个下午晒太阳的时光,或者是给自己一笔娱乐经费,旅游或玩乐均可。

如何规划PPT

写PPT,做演讲,

确实还是框架最重要,框架有了,就一切豁然开朗,

什么资料该删,什么资料该补,

哪块重点讲,哪块需要略过,就立马现行了。

我发现比较好用的,就是大纲体,或者叫“列表体”,“请单体”,

比如“项目管理十要素”,

比如我讲管理的“四项原则八项注意”,

人力资源管理最重要的事情

人力资源经理做的最重要的事情是什么?
不是消除员工的弱点,
不是开发员工的新的优势,
更不是妄想去改变一个员工的个性,
而是利用优势,发现员工现有的优势,并安排可以发挥这个优势的工作给员工。
知道这一点,很多管理难题可以迎刃而解。

更好的工作——职场晋升术

有人从开电梯的做到公司高层,有人负责公司的电话费贴单据,然后帮公司节省大笔电话费,有人做认识档案管理做到了世界级的水平,这里,提供一些如何更好的工作的思路,供君参考~~

培养工作思路:
少碰电脑,多在人群中走动,以获取信息。
少做日常工作,多做一些创新性的工作,或者考虑将日常工作做成创新性的工作。

记录的习惯:
建立工作日志,有的职场精英,工作12个月会有12本档案夹,每个月一本。
有的人用Excel来记录晨间日记,非常了不起,这些能够让你反思自己的工作和生活,更进一步的改善自己的工作思路。

经营人脉:
研究领导的思路,知道领导想要什么?把领导研究透,这个非常关键,比如你的公司有融资计划,那么技术方向上,可以用来提高公司价值的一些技术点就可以作为工作重点来推进。
有真心愿意帮助你的同事,这点特别重要,花花轿子人抬人,这样你的事业会更加顺利。
辅助修炼一门额外才艺可以帮助升迁,比如精通移民知识,或者精通算命或者星盘,或者是对吃喝在行,或者是K哥

重点工作用心:
现如今,用脑子的人多了,但用心的人少了,所谓用心,就是真心为别人着想。
多五分钟走心,每件工作,用多五分钟的时间走走心,理清这个事情的来龙去脉,想想整个的逻辑和合理性,系统的组织自己的头绪,如果某个问题比较简单,也可以用一二三的模式,概括出来。比如之前在百度的时候,技术部的一个老大在一个会上问了一个问题,说Perl里面如何发邮件,我的Mentor想了几秒,说有四种方法……,然后语惊四座。
你需要留意一些细节,比如一些关键情况,你能很准确的说出某个地址,或者某个数字,这样,别人看来你就是一个非常专业的同学。

培养气场:
气场和底气,很多时候是一种习惯,也是一种用球,会上敢说,酒桌上敢喝敢不喝,你活的猛一点,别人自然就得让。气场真正强的是厚德之人,内心强大,坚持真理和正义。
说话,要具体,要有逻辑,然后说话的时候要清晰明确,自信的说出自己的想法。
三教九流的人都容的下,有人指桑骂槐骂他,他会当对方在唱戏,被人蒙过,耍过,玩过,都不在乎,有合作机会的时候,该怎么谈就怎么谈。

注重精气神:
健康才是刚醒需求。
让整个人有精神一些,站着和坐着的时候,不是把背挺直,而是头和脖子尽量往天花板去伸,这样就能把背拉直了。
注意自己的形象和衣着,注意在各种场合下自己散发的能量。

意识上:
帮人家做点事累不死的,你不帮忙算不上不厚道,但你帮忙了就是真厚道。
尊重他人,你会获得一个金口碑,如果你还能真诚的赞美他人,那么你的金口碑就镶钻了。

挣脱人生的枷锁,控制自己的习惯

人自生下来就是生活在桎梏中,这个桎梏是由基因和模式组成的,对我们来说,人生中最重要的问题,就是,你或者其他人,是否会成为一个只能将基因和模式遗传给下一代的容器,而不自知

这个地球,六十亿人,绝大多数人都是被习惯支配的生活,也就是说,我们往往会一遍一遍的重复自己过去的生活,没有思索,没有反思,没有真正留意过身边发生的一切。大多数人只是活着而已,没有对这些生活进行整理消化,所以,也就没有经验。

所以,要让这一生更有意义,一个重要的题目,就是控制自己的习惯。其中一个最重要的习惯,就是用心,就是我们作文课上的“用心观察”,“用心思考”,这两个词语,我们学过了几十年,但到现在我都不敢说自己真正理解了。

其中一个方法,就是“松弛眼睛”,放松自己的双眼,让自己关注全局,跳脱到自己的身体之外,观察自己、周边的人、这个世界的运转,这样,会更容易做到用心,用心体察自己的坏习惯和好习惯,体察自己的睡眠、饮食、锻炼、社交、学习,然后甄别出来,去除其中坏的习惯,培养好的习惯。

我个人就有一些坏习惯,比如经常刷微信、邮件,手机放在手边,经常刷,一不小心,一个小时过去了。然后我也会经常睡觉很晚,经常要到凌晨,这个也要改。我也有负面思考的习惯,一些事情,本来是一个中性的事件,我会经常从负面的角度考虑这个事情,导致自己心情变差,结果也不会那么好。

最近,我也养成了一些好习惯,比如每天12点之前睡觉,比如我会每天花时间听书、阅读和学习,我自己也会经常记录日记,反思自己,我自己做笔记的习惯也不错,能力也在不断加强。对身体的关注,对思想的关注,这些也让我自己能让我的桎梏吧。

我在努力,反思自己的人生,试图控制自己的习惯,以挣脱这人生的枷锁,你呢?

如何设定目标——写在定半年KPI之际

进入职场,难免都需要设定KPI,或者是OKR,或者每季度做一次,或者半年甚至一年,但无论如何,目标都是需要设定的,而目标设定本身,也是管理各项工作中最基础的工作之一,所以,今天写下,我对目标设定的理解。 

  1. 目标设定要管理者自己做

    目标设定很重要,不建议直接交给下属去做,因为,只有管理者你自己才知道你的团队要做什么,想做什么,目标是什么。

  2. 要有整体的方向

    一方面,你需要从你的上级那里获得一些“输入”,比如你是一个部门经理,那么你需要从部门主管/总监那里获得整个部门的一些策略。

    另一方面,你需要给你的下属一些输出,如果你是一个部门主管,那么你的下属在制定KPI的时候,你需要给一些方向和整体的基调,不然下属制定的KPI可能并不是你想要的,比如今年整个部门的目标是要“专业化”,还是要“自动化”,还是“平台”更重要一些?这些基调定了,KPI才能更好实施。

  3. 目标要少,要有重点

    设立目标之前,要不停的问自己,这个目标真的是最重要的么,如果不做会如何呢?多问自己几遍。

  4. 目标要定责到人

    所有的工作要有一个唯一的明确的负责人,这也是项目管理的一个基础理念,目标设定也是一样。

  5. 目标是愿景、措施、资源的结合

    愿景的优势是考虑的比较长远,问题也是考虑的比较长远,所以可能不太现实。

    措施是实现目标的方法,有时候,如果目标不好确定,也是可以用措施本身来作为目标的。

    资源也是实现目标的不可缺少的因素,比如拿破仑等都是资源配置的高手,一场战役,需要多少马匹多少机枪多少粮草,这些资源配置往往是战役胜利的关键。

  6. 设立目标的原则

    具体包括SMART、PURE、CLEAR,具体见下方图片。

当然,目标设定仅仅是很多工作的开始,后续的监督、执行也很关键,后续再表。